Geef je peuter extra weerstand met deze 5 tips
De herfst is in volle gang en de winter komt snel dichterbij. Met peuters in huis betekent dat vaak extra verkoudheden en andere kwaaltjes. Niet zo gek, want hun immuunsysteem is nog volop in ontwikkeling. Geen zorgen: de meeste infecties zijn onschuldig en gaan snel weer over. Maar als je merkt dat je kleintje toch vaker ziek is dan je zou willen, heeft Bambix een paar handige tips om de weerstand van je peuter/dreumes een boost te geven.
Op het menu: gezonde en gevarieerde voeding
Vanaf 6 maanden kan je kleintje beginnen met vaste voeding. Tegen de tijd dat je kindje een jaar oud is, kan hij of zij gezellig mee-eten met de rest van het gezin. Na 18 maanden mag je dreumes eigenlijk alles eten wat jullie ook eten. “Drie maaltijden per dag, met voldoende groenten, fruit (minstens twee stuks per dag), zuivel en graanproducten zorgen ervoor dat je dreumes alle belangrijke voedingsstoffen, vitamines en mineralen binnenkrijgt,” adviseren experts. Snoep kun je beter vermijden, want suikers kunnen de weerstand van je kleintje verlagen. Wil je zeker weten dat je kindje alle benodigde voedingsstoffen binnenkrijgt? De Schijf van Vijf kan je hierbij helpen als handige leidraad. Zorg ervoor dat je dreumes voldoende drinkt, vooral water. Water helpt om afvalstoffen uit het lichaam te verwijderen, en hoe minder afvalstoffen, hoe beter het immuunsysteem kan functioneren.
Handjes wassen
De handen van je kleintje zijn vaak een verzamelplaats voor bacteriën en virussen. Laat je dreumes/peuter daarom regelmatig de handjes wassen, zeker na een toiletbezoek en voor het eten. Dat helpt om die ongewenste beestjes buiten de deur te houden.Frisse neus halen en bewegen
Koud weer maakt je kindje niet ziek – dat doen bacteriën en virussen! Buiten spelen is juist goed voor de gezondheid, zelfs in de winter. Dus laat de kou je niet tegenhouden. Ga lekker naar buiten, maak een wandeling of laat je dreumes spelen in de tuin of speeltuin. Dit is niet alleen goed voor de beweging, maar de frisse lucht doet wonderen voor de gezondheid. Extra bonus: als de zon schijnt, krijgt je kindje ook nog wat extra vitamine D binnen. Bovendien is de kans dat je dreumes ziek wordt groter als jullie binnen dicht op elkaar zitten, dan wanneer je de buitenlucht opzoekt. Zorg ook voor voldoende rust, want een uitgerust lijfje is beter in staat om ziekteverwekkers te bestrijden.
Neus spoelen
De neus van je dreumes is de favoriete plek voor virussen om het lichaam binnen te dringen. Omdat je kleintje nog niet zo goed kan snuiten, is het slim om de neus een paar keer per dag te spoelen met fysiologisch water. Dit helpt om slijm en ziektekiemen weg te spoelen.Een handige aanvulling: kant-en-klare drinkpapjes
Het kan soms lastig zijn om ervoor te zorgen dat je dreumes alle nodige vitamines en mineralen binnenkrijgt. Dat maakt je geen slechte ouder – sommige dagen zijn nu eenmaal lastiger, zoals tijdens een moeilijke eetfase of als je kleintje wat onder de leden heeft. Dan kunnen de Bambix kant-en-klare drinkpapjes met granen of biscuit een goede aanvulling zijn. Deze kant-en-klare drankjes bevatten belangrijke vitamines en mineralen, zoals ijzer, calcium en vitamine D, die bijdraagt aan een goede werking van het immuunsysteem. Zo weet je zeker dat je kindje de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt.