Als ouder van een kleintje draait je leven – zeker in het begin – om voedingen, luiers… en tukjes. Véél tukjes. En net op het moment dat je denkt dat je de slaaproutine van je kindje eindelijk door hebt, gooit die kleine deugniet het weer helemaal om. Want ja, het aantal slaapjes overdag verandert mee met de leeftijd van je kindje. We zetten het even voor jou op een rij.

Allereerst: dit is een ‘gemiddeld’ overzicht. Het is geen vaste regel. Elk kleintje is uniek, en het ene kindje heeft meer slaap nodig dan het andere. Let ook niet te veel op de klok, maar op je kindje. Wrijft je kindje in zijn oogjes? Is het hangerig? Of juist overdreven actief? Dat kunnen signalen zijn dat het tijd is om te slapen.

Het aantal tukjes per leeftijd: handige richtlijnen om het ritme van je kind te volgen

0-3 maanden

Pasgeboren baby’s slapen ongeveer 14 tot 17 uur per dag, verspreid over de dag en nacht. Overdag doen ze 4 tot 6 korte slaapjes, meestal van 30 minuten tot een paar uur. Er is nog geen ritme, en dat is normaal. Ze slapen wanneer ze moe zijn… Dat kan in het park zijn, in bed, in de wipstoel, in je armen, in de Maxi-Cosi,… Handig zeg, overal in slaap kunnen vallen 😉

3-6 maanden 

op dit moment komt er al wat structuur in het slaapgedrag van je kleintje. Je baby doet zo’n 3 à 4 tukjes per dag. Eentje in de ochtend, eentje of eventueel twee in de middag en soms nog een powernapje aan het begin van de avond. Vooral die laatste powernap mag niet te lang zijn en ook niet te laat op de avond, zodat je kleintje nog moe genoeg is om te beginnen aan zijn nachtrust.

6-9 maanden

Je baby kan nu al wat langer wakker blijven, tussen de dutjes door. Het zijn meestal nog 3 tukjes. Een ochtendslaapje, een middagdutje en een powernapje aan het begin van de avond. Dat laatste dutje wordt langzaamaan korter en kan zelfs als eerste wegvallen.

9-12 maanden

De meeste kindjes doen in die periode nog 2 tukjes per dag: eentje ‘s morgens en eentje in de middag. Je kindje heeft nu echt een vast ritme. Een heel groot verschil met de maanden hiervoor. Langzaam maar zeker komt er meer structuur in de chaos van voedingen, luiers en dutjes. Dit is ook de periode waarin de verschillen tussen kindjes het grootst zijn: het ene kindje slaapt ’s ochtends al niet meer, terwijl het andere daar echt nog behoefte aan heeft.

12-18 maanden

Dit is een overgangsperiode waarin één tukje per dag de norm wordt, maar een tweede tukje soms toch nog nodig blijkt te zijn.

18 maanden-3 jaar

Het tukje na de lunch is meestal het vaste moment van de dag. Meestal duurt dat dutje tussen de 1 en 2 uur. Slaapt je kindje graag iets langer? Dat is oké. Het kan zijn dat het nodig is, maar probeer het tukje tot maximum 2,5 uur te beperken. Anders is de kans groot dat de nachtrust iets moeilijker verloopt. Daar hebben wij zelf ook wel nog het meest baat bij natuurlijk, bij een ononderbroken nacht. De ideale start van de nachtrust, is met een gezellig melkmomentje met de Bambix drinkpapje en met een leuk verhaaltje erbij.

Minder tukjes overdag

De tukjes stoppen meestal wanneer je kindje naar school gaat. Dat is dan het ‘praktische’ gevolg van naar school gaan. Je kunt je kindje in het weekend of op vrijdag -of woensdagmiddag wel nog een dutje laten doen om wat slaap in te halen.

Hoe weet je dat het tijd is om het slaapje af te bouwen?

Als je kindje ‘s avonds moeilijk in slaap valt of uren wakker ligt, kan het een teken zijn dat het middagdutje te veel wordt.

Slaapregressie

Het kan een tijdje goed gaan en dan plots lijk je opnieuw enkele stappen achteruit te zetten. Dan staat die kleine ‘s nachts plots aan je bed, dan lukt het tukje plots niet meer, of wil je liefste oogappel niet in slaap vallen ‘s avonds. Heel vervelend, want we zijn zelf ook wel gehecht aan slaap. Besef dat slaapregressie volkomen normaal is. Het is een teken dat je kindje ontwikkelt. Je doet niets fout, je kindje is niet ‘verwend’, het gaat voorbij en je bent niet alleen.

Wil je wat hulp om je kindje te belonen als het wel goed slaapt?

Check het leuke slaapdiploma waar je kleintje zeker extra hard zijn best voor zal doen.